zhur1995 (zhur1995) wrote,
zhur1995
zhur1995

Самомотивация 2014, день 9

Ежедневно зарядка обязательно. // +
Каждый день бегать минимум полчаса, постепенно довести до 45 минут и 10км/ч. // + 32 минуты, за вчера минуту добежал и еще минуту на всякий случай)
Утренние и вечерние вопросы. // +
В день посещать одно новое место. // + школу исследовал в поисках тренажеров, прогулялся по парку с девочкой
В день 3 интеракции с новыми людьми. // - 1
Медитацию покоя и перед сном шавасану. // - Только покоя
Замедляем ритм жизни. // +
Секс минимум 2 раза в неделю. // 0, делаю подходы
Полностью исключаем игры. // +
Запрещено врать в любом виде. // Не помню
Запрещено вешать ярлыки и оценивать людей без критериев. // - Под вечер занегативил и пару раз было
При конфликтах концентрироваться не на победе, а на решении проблемы. // +
Интернет - не более часа в день. // - от 1 до 2
Никакого алкоголя и сигарет. // +
Избегать жирной и вредной пищи (пельмени - нездоровая еда), включить в рацион овощи. // - под вечер согрешил пельменями
Мои личные цели на самомотивацию:
1. Выковать железную силу воли, чтобы исполняла только правильные действия и сразу. Без оправданий. // Да, вечером отдохнул и недоделал план, но это заслуженный отдых.
2. Делать все необходимые действия каждый день, а вечером быть довольным собой. // +
3. Каждый день узнавать что-то новое о сайтостроении или продвижении. // -
Задания на 1 неделю:
1. Посмотреть солдат джейн; // сделано
2. Посмотреть шоу трумена; // сделано
3. Описать на А4 мою зону комфотра; // сделано
4. Интервью с бомжом;

Задания на 2 неделю:
1. Написать 50 целей на 10 лет, 7 лет, 5 лет, 3 года, год, полгода, полгода по неделям. Из них 10 целей по рамке цели;
2. Составить на А4 контракт с самим собой на прохождение самомотивации;
3. Поставить программу YaWare и настроить ее так, чтобы она отличала полезные сайты от вредных; // поставил, завтра настрою исходя из того, что сегодня недосчитает
Tags: см2014
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments